补钙时要加哪种维生素效果好
若安好维生素：补钙时要加哪种维生素效果好
在补钙的同时，补充维生素D可以提高钙的吸收效率。维生素D有助于促进肠道对钙的吸收，从而更好地维持骨骼健康。可以通过晒太阳和食用富含维生素D的食物（如鱼类、鱼肝油、蛋黄等）来增加体内维生素D的水平。当然，在补充任何营养素之前，最好先咨询医生或营养专家，以确保补充方案适合您的个人健康状况。
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