大人维生素d3一天吃多少量正常
若安好维生素：大人维生素d3一天吃多少量正常
维生素D3的推荐摄入量因年龄、健康状况和个人差异而有所不同。对于成人来说，一般建议的日常摄入量是600-800 IU（国际单位）。
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但是，请注意，过量摄入维生素D可能导致中毒，表现为高钙血症等症状。因此，在没有医生指导的情况下，不建议自行增加剂量。如果你认为自己可能需要额外的维生素D补充，最好先咨询医生或营养专家的意见。他们可以根据你的具体健康状况和需求，为你提供个性化的建议。
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