海员维生素c
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海员在长时间的航海过程中,容易缺乏维生素C。这主要是因为:
若安好维生素：海员维生素c一、 新鲜水果和蔬菜难以长期保存。
若安好维生素：海员维生素c二、 长时间缺乏新鲜食物来源。
若安好维生素：海员维生素c三、 航行条件限制了获取新鲜食物的机会。
若安好维生素：海员维生素c四、 维生素C不能在人体内合成,必须通过饮食摄取。
若安好维生素：海员维生素c五、 维生素C是水溶性维生素,易从体内流失。
为了预防维生素C缺乏,海员可以采取以下措施:
若安好维生素：海员维生素c一、 储存富含维生素C的新鲜水果,如柑橘类、猕猴桃等。
若安好维生素：海员维生素c二、 采用真空包装等方法延长食物保质期。
若安好维生素：海员维生素c三、 补充维生素C片剂或复合维生素。
若安好维生素：海员维生素c四、 增加含维生素C丰富的罐头食品摄入。
若安好维生素：海员维生素c五、 注意饮食搭配,保证营养均衡。
若安好维生素：海员维生素c六、 定期检查血液中维生素C含量。
若安好维生素：海员维生素c七、 在可能的情况下补充新鲜食物。
总之,海员需要有意识地补充维生素C,以避免出现坏血病等缺乏症状,保障身体健康。同时船公司也应提供必要的营养支持。
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