果汁补充维生素好吗
若安好维生素:果汁补充维生素好吗

果汁可以作为一种补充维生素的来源,尤其是富含维生素C和一些B族维生素的水果制成的果汁。例如,橙汁是维生素C的良好来源,而蔓越莓汁则含有抗氧化剂和其他营养素。

若安好维生素:果汁补充维生素好吗第 1 部分
然而,需要注意的是,市售的一些果汁可能添加了额外的糖分,并且在加工过程中可能会损失部分维生素和矿物质。因此,选择100%纯果汁,并适量饮用是很重要的。此外,吃整个水果通常比喝果汁能获得更多的纤维,因为榨汁过程会去除果肉中的大部分纤维。

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总之,适量饮用新鲜自制或无添加糖的100%纯果汁可以作为健康饮食的一部分来帮助补充维生素,但不应完全替代吃整个水果。


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