果汁补充维生素好吗
若安好维生素：果汁补充维生素好吗
果汁可以作为一种补充维生素的来源，尤其是富含维生素C和一些B族维生素的水果制成的果汁。例如，橙汁是维生素C的良好来源，而蔓越莓汁则含有抗氧化剂和其他营养素。
若安好维生素：果汁补充维生素好吗第 1 部分
然而，需要注意的是，市售的一些果汁可能添加了额外的糖分，并且在加工过程中可能会损失部分维生素和矿物质。因此，选择100%纯果汁，并适量饮用是很重要的。此外，吃整个水果通常比喝果汁能获得更多的纤维，因为榨汁过程会去除果肉中的大部分纤维。
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总之，适量饮用新鲜自制或无添加糖的100%纯果汁可以作为健康饮食的一部分来帮助补充维生素，但不应完全替代吃整个水果。
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