药物维生素c丸可以长期吃吗
若安好维生素:药物维生素c丸可以长期吃吗

维生素C(抗坏血酸)是一种水溶性维生素,对人体健康有很多益处,比如促进伤口愈合、增强免疫系统等。由于它是水溶性的,这意味着身体不会储存过多的维生素C,多余的量通常会通过尿液排出体外。

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尽管如此,长期大量服用维生素C补充剂仍需谨慎。一般情况下,成年人每天推荐摄入量大约为75-90毫克,而可耐受最高摄入量(UL)为2000毫克。超过这个量可能会引起不良反应,如腹泻、恶心、胃痛等消化系统问题。长期过量摄入还可能增加肾结石的风险,并可能影响某些医疗状况或与特定药物相互作用。

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如果您考虑长期服用维生素C补充剂,建议先咨询医生或营养专家。他们可以根据您的健康状况和个人需求提供专业建议。此外,通过均衡饮食获取所需的维生素C通常是更安全的选择,富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。


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