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什么东西中有维生素d

2025-04-21 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:14


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维生素D可以在以下一些食物中找到:


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若安好维生素:什么东西中有维生素d一、 油性鱼类:如三文鱼、鲭鱼、鳕鱼肝油等。


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若安好维生素:什么东西中有维生素d二、 动物肝脏:如牛肝。


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若安好维生素:什么东西中有维生素d三、 蛋黄:特别是鸡的蛋黄。


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若安好维生素:什么东西中有维生素d四、 奶制品:如牛奶、奶酪和黄油。


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若安好维生素:什么东西中有维生素d五、 强化食品:有些橙汁、豆浆、谷类食品等被添加了维生素D。


另外,人体在紫外线照射下也可以生成维生素D,因此适度的日晒也是获取维生素D的一种方式。不过需要注意的是,由于地理位置、季节、肤色等因素的影响,日晒获得的维生素D可能不稳定,所以通过食物摄取维生素D是一个更可靠的方式。




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