能吃维生素c和维生素e吗
若安好维生素：能吃维生素c和维生素e吗
维生素C（抗坏血酸）和维生素E（生育酚）都是对人体有益的营养素，它们属于抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基对身体的损害。通常情况下，通过均衡饮食获取足够的这两种维生素是安全的。
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- 维生素C：富含于柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等食物中。
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- 维生素E：主要存在于植物油、坚果、种子以及绿叶蔬菜中。
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然而，如果你考虑通过补充剂形式大量摄入这些维生素，最好先咨询医生或营养专家的意见。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心等消化系统不适；而过量的维生素E可能会影响血液凝固功能，增加出血风险。因此，在没有专业建议的情况下，不建议自行大量服用维生素补充剂。
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