人体每天摄入多少维生素b2
若安好维生素：人体每天摄入多少维生素b2
维生素B2，也被称为核黄素，是水溶性维生素的一种。成人每日推荐的维生素B2摄入量因性别和生命阶段的不同而有所差异。
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- 对于成年男性，建议每日摄入量为1.3毫克。
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- 对于成年女性，建议每日摄入量为1.1毫克。
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- 怀孕期间的女性建议每日摄入量增加至1.4毫克。
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- 哺乳期女性则需要1.6毫克。
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需要注意的是，这些数值是一般建议值，具体需求可能根据个人健康状况、饮食习惯等因素有所不同。如果存在特殊健康状况或营养需求，请咨询医生或营养专家获取个性化建议。此外，过量摄入维生素B2通常不会引起严重问题，因为多余的维生素会通过尿液排出体外，但长期大量摄入仍可能对健康产生不利影响。
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