什么东西补维生素abc
若安好维生素：什么东西补维生素abc
通常我们说的补充维生素指的是维生素A、B群（包括多种不同的B族维生素）、C和D等，而没有“维生素E”、“维生素F”这样的说法。所以，如果你想要补充的是维生素A、B、C，可以通过食物来获取：
若安好维生素：什么东西补维生素abc一、 维生素A：动物肝脏、鱼肝油、全脂奶、鸡蛋、深绿色或橙黄色的蔬菜和水果如菠菜、胡萝卜等。
若安好维生素：什么东西补维生素abc二、 维生素B群：全谷类食品（如糙米、燕麦）、瘦肉、禽类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类、坚果等。
若安好维生素：什么东西补维生素abc三、 维生素C：新鲜的蔬菜和水果，如柑橘类水果（橙子、柚子）、猕猴桃、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
如果饮食中无法获得足够的维生素，也可以考虑服用维生素补充剂，但最好在医生或营养师的指导下进行。
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