哪些蔬菜含维生素b多的食物
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素b多的食物
维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。它们在人体新陈代谢中起着重要作用，对于神经系统、红细胞生成、能量产生以及dna合成等都有帮助。以下是一些富含维生素b的蔬菜：
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素b多的食物一、 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、油菜、芥蓝、生菜、小白菜等，尤其是绿叶蔬菜中的叶酸含量较高。
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素b多的食物二、 豆类：如豌豆、扁豆、绿豆、芸豆等，是维生素b6的良好来源。
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素b多的食物三、 胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素b2和叶酸。
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素b多的食物四、 卷心菜：卷心菜和紫甘蓝等十字花科蔬菜富含维生素b6。
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素b多的食物五、 西兰花：西兰花和花椰菜含有丰富的维生素b12和叶酸。
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素b多的食物六、 韭菜、洋葱和大蒜：这些蔬菜含有较多的维生素b1。
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素b多的食物七、 黄椒：黄色和红色的甜椒含有一定量的维生素b6。
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素b多的食物八、 芹菜：芹菜是维生素b1的好来源。
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素b多的食物九、 香菇：香菇含有丰富的维生素b12，是素食者的好选择。
请注意，虽然蔬菜是维生素b的重要来源，但为了确保全面摄取，还应结合其他食物，如肉类、全谷类、豆类、蛋类和奶制品等。如果需要特定维生素b的补充，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：h**2
维生素套餐：维生素K2+D钙 120粒-钙尔奇火箭钙青少年钙镁VD片儿童钙片学生成长补钙维生素D
维生素測評：收到了，质量很好，很满意
维生素買家：向**2
维生素套餐：瓶巩固装-善存小佳维80粒小孩儿童复合学生维生素b族vc咀嚼维生素c维生素e
维生素測評：看着是挺好的，正品。奶奶天天说腿疼，膝盖疼。买了这个，吃一段时间，希望有点用。
维生素買家：t**7
维生素套餐：1瓶体验装（1片补充多种营养）推荐购买多瓶更划算-【儿童】康恩贝VC泡腾片沸腾维c固体饮料维生素C果汁高含量20片bc
维生素測評：吃了这个以后，疲劳感减轻了很多，抗疲劳效果很好，平时多补充补充维生素对自己的体质免疫力也有很好的帮助，吃起来还是蛮不错的
维生素買家：盖**7
维生素套餐：1大瓶【100粒】优质钙D-Ddrops滴卓思VD3滴剂儿童维生素d3一岁以上600IU促钙吸收
维生素測評：这款钙片价格实惠，买来日常吃吃非常划算，每粒含钙量220.2mg，很不错
维生素買家：菲**乐
维生素套餐：低钾血异常专用【200粒大瓶柠檬酸钾】-21金维他 中老年男性多种维生素矿物质片140粒 复合维矿钙锌硒片
维生素測評：真的是立竿见影啊，之前低血钾都是救护车抬走到急诊去补，这个早上吃了之后2个小时就有效果了，下午去医院检查血钾是正常的，也没有低钾的症状了。 甲亢患者表示很不错。
瀏覽“哪些蔬菜含维生素b多的食物”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：春天补维生素好吗
