维生素c和维生素e掺在一起吃可以经常吃吗
若安好维生素:维生素c和维生素e掺在一起吃可以经常吃吗

维生素C(抗坏血酸)和维生素E(生育酚)都是重要的抗氧化剂,它们在人体中发挥着不同的作用。通常情况下,适量地同时摄取这两种维生素是安全的,并且可能对健康有益。例如,维生素C有助于再生被氧化的维生素E,使它能够再次发挥作用。

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然而,是否可以经常性地同时服用这两种维生素,以及具体的剂量,最好还是根据个人的健康状况和营养需求,在医生或营养师的指导下进行。过量摄入任何一种维生素都可能导致不良反应。比如,过量的维生素C可能会引起腹泻、恶心等消化系统问题;而过量的维生素E则可能增加出血的风险。

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总之,在没有专业医疗建议的情况下,不建议自行决定长期大量补充维生素。正确的做法是通过均衡饮食来获取所需的营养素,必要时再考虑使用补充剂。


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