什么蔬菜含维生素a最高排名
若安好维生素：什么蔬菜含维生素a最高排名
维生素a在蔬菜中的含量因种类而异，以下是一些含有丰富维生素a的蔬菜及其大致排名（以国际单位iu/100克为单位）：
若安好维生素：什么蔬菜含维生素a最高排名一、 **胡萝卜**：胡萝卜是维生素a的主要来源，每100克新鲜胡萝卜含有约33951 iu的维生素a。
若安好维生素：什么蔬菜含维生素a最高排名二、 **菠菜**：菠菜含有丰富的β-胡萝卜素，虽然不是直接的维生素a，但在体内可以转化为维生素a，大约含有4695 iu。
若安好维生素：什么蔬菜含维生素a最高排名三、 **甜红椒**：甜红椒含有相当高的维生素a，每100克含有约7465 iu。
若安好维生素：什么蔬菜含维生素a最高排名四、 **南瓜**：南瓜是另一个富含维生素a的蔬菜，每100克含有约28139 iu。
若安好维生素：什么蔬菜含维生素a最高排名五、 **西兰花**：西兰花含有维生素a前体—β-胡萝卜素，每100克含有约2842 iu。
若安好维生素：什么蔬菜含维生素a最高排名六、 **红薯**：红薯含有维生素a，每100克大约有1347 iu。
若安好维生素：什么蔬菜含维生素a最高排名七、 **甘蓝**：甘蓝也含有一定量的维生素a，每100克大约有564 iu。
请注意，这些数据可能会因烹饪方法和品种的不同而有所变化。为了确保摄入足够的维生素a，最好在饮食中多样化选择这些蔬菜，并适当搭配其他食物，如动物肝脏、鱼类和蛋黄，因为它们也是维生素a的良好来源。
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