成人每天摄入多少维生素a
若安好维生素：成人每天摄入多少维生素a
成年人每天推荐的维生素A摄入量因性别和生理状态（如是否怀孕或哺乳）而有所不同。以下是一些大致的指导值：
若安好维生素：成人每天摄入多少维生素a一、 **成年男性**：建议每日摄入900微克视黄醇活性当量（RAE）。
若安好维生素：成人每天摄入多少维生素a二、 **成年女性**：建议每日摄入700微克视黄醇活性当量（RAE）。
若安好维生素：成人每天摄入多少维生素a三、 **怀孕女性**：建议每日摄入770微克视黄醇活性当量（RAE）。
若安好维生素：成人每天摄入多少维生素a四、 **哺乳期女性**：建议每日摄入1,200微克视黄醇活性当量（RAE）。
这些数值指的是从所有食物来源中获得的维生素A总量。需要注意的是，过量摄入维生素A（特别是来自补充剂的形式）可能会导致中毒症状，因此不要超过上述推荐量，并在服用任何补充剂前咨询医生或营养专家。
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