吃什么东西最补维生素c
若安好维生素：吃什么东西最补维生素c
要补充维生素C，可以多吃以下食物：
若安好维生素：吃什么东西最补维生素c一、 **水果**：柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬）、猕猴桃、草莓、番石榴、木瓜、芒果和菠萝等都是维生素C的良好来源。
若安好维生素：吃什么东西最补维生素c二、 **蔬菜**：西兰花、甜椒（尤其是红色和黄色的）、西红柿、菠菜、花椰菜、抱子甘蓝和各种绿叶蔬菜都含有丰富的维生素C。
注意，烹饪和储存过程中维生素C容易流失，因此建议生食或采用温和的烹饪方法来保存更多的维生素C。此外，保持均衡饮食是获取充足营养的关键。如果您有特殊健康状况或需求，请咨询医生或营养师的意见。
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