补多种维生素对身体有好处吗
若安好维生素：补多种维生素对身体有好处吗
补多种维生素是否对身体有好处，这取决于个人的具体情况。对于大多数人来说，通过均衡饮食来获取所需的维生素和矿物质是最理想的方式。如果饮食中已经包含了丰富的水果、蔬菜、全谷物、蛋白质来源等，那么可能并不需要额外补充多种维生素。
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然而，在某些情况下，补充多种维生素可能是有益的。例如，孕妇或计划怀孕的女性通常会被建议服用叶酸补充剂以减少胎儿神经管缺陷的风险；老年人可能会因为吸收不良而需要额外的维生素B12；在日照不足的情况下，人们可能需要补充维生素D等。
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重要的是，在考虑任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养专家。他们可以根据你的健康状况、饮食习惯和个人需求提供专业建议。不适当的补充可能会导致摄入过量某些维生素或矿物质，从而对健康产生不利影响。
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