人体每天需要多少种维生素和矿物质
若安好维生素：人体每天需要多少种维生素和矿物质
人体需要的维生素和矿物质种类较多，每一种都有其特定的功能。目前公认的有13种维生素：维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K以及B族维生素（包括维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、维生素B6、生物素、叶酸和维生素B12）。矿物质方面，人体需要钙、磷、钾、硫、钠、氯、镁这7种常量元素，以及铁、锌、铜、锰、碘、硒、钼、铬、钴等微量元素。
若安好维生素：人体每天需要多少种维生素和矿物质第 1 部分
人体需要这些维生素和矿物质来维持正常的生理功能，促进生长发育，保持健康状态。不同人群对各种维生素和矿物质的需求量可能有所不同，具体需求量应参考营养学专家或医生的建议。同时，合理搭配膳食，保证营养均衡摄入是获得充足维生素和矿物质的关键。
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