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补充钙需要多少维生素d3

2024-11-23 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:37


若安好维生素:补充钙需要多少维生素d3


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补充钙的同时,维生素d3是非常重要的,因为维生素d3有助于人体吸收和利用钙。一般来说,每天推荐的维生素d3摄入量是:


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- 婴幼儿(0-12个月):400-600国际单位(iu)


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- 儿童(1-18岁):600-1000 iu


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- 成年人(19-70岁):1500 iu


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- 老年人(70岁以上):1500-2000 iu

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但具体剂量可能因个体差异、季节、饮食习惯和健康状况等因素有所不同,最好在医生或营养师的指导下进行补充。如果通过日常饮食难以获得足够的维生素d3,可能需要额外补充维生素d3补充剂。


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