缺乏维生素d2吃什么
若安好维生素：缺乏维生素d2吃什么
缺乏维生素D2时，可以通过食物和补充剂来增加摄入。富含维生素D2的食物包括蘑菇（特别是经过紫外线照射的蘑菇）、强化食品如某些植物奶和谷物等。同时，也可以考虑服用维生素D补充剂，但最好在医生或营养师的指导下进行，以确定适当的剂量。
若安好维生素：缺乏维生素d2吃什么第 1 部分
另外，适量的日晒也能帮助身体合成维生素D，因为阳光中的紫外线B可以促使皮肤生成维生素D。不过需要注意的是，在日照强烈的时段避免过度曝晒，以免造成皮肤伤害。
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