经期可不可以吃维生素c

若安好维生素：经期可不可以吃维生素c

经期是可以适量食用维生素c的。维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对身体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。在月经期间，由于身体可能会有一些轻微的不适，如疲劳、抵抗力下降等，补充适量的维生素c是有益的。

若安好维生素：经期可不可以吃维生素c第 1 部分

然而，需要注意的是，虽然维生素c是水溶性维生素，过量摄入也会通过尿液排出体外，一般不会引起中毒。但如果你有特殊疾病（如肾病）、正在服用某些药物或有特定的健康状况，最好先咨询医生再决定摄入量。此外，新鲜水果和蔬菜是天然维生素c的好来源，如果可能，还是建议通过饮食获取，而不是依赖于补充剂。

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