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含有丰富维生素A的食品主要包括动物肝脏、鱼肝油、全脂奶、奶油、蛋黄等动物性食品。此外，一些植物性食品如胡萝卜、甜薯、菠菜、甘蓝、南瓜、红椒、芒果和哈密瓜等富含β-胡萝卜素，人体可以将β-胡萝卜素转化为维生素A。
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需要注意的是，过量摄入维生素A可能对人体有害，因此在补充维生素A时应适量。对于具体的饮食建议，最好咨询专业的营养师或医生。
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