维生素b吃多少毫克
若安好维生素：维生素b吃多少毫克
维生素b的摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况以及日常饮食。一般建议成年人每天维生素b群的需求量如下：
若安好维生素：维生素b吃多少毫克一、 维生素b1（硫胺素）：成年男性若安好维生素：维生素b吃多少毫克一、2毫克，女性若安好维生素：维生素b吃多少毫克一、1毫克。
若安好维生素：维生素b吃多少毫克二、 维生素b2（核黄素）：成年男性若安好维生素：维生素b吃多少毫克一、3毫克，女性若安好维生素：维生素b吃多少毫克一、1毫克。
若安好维生素：维生素b吃多少毫克三、 维生素b3（烟酸或尼克酸）：成年男性16毫克，女性14毫克。
若安好维生素：维生素b吃多少毫克四、 维生素b5（泛酸）：成年男性5毫克，女性5毫克。
若安好维生素：维生素b吃多少毫克五、 维生素b6（吡哆醇）：成年男性若安好维生素：维生素b吃多少毫克一、3毫克，女性若安好维生素：维生素b吃多少毫克一、1毫克。
若安好维生素：维生素b吃多少毫克六、 维生素b7（生物素）：成年男女均为30微克。
若安好维生素：维生素b吃多少毫克七、 维生素b9（叶酸）：成年男女均为400-600微克（孕妇和哺乳期妇女需要更多）。
若安好维生素：维生素b吃多少毫克八、 维生素b12（钴胺素）：成年男女均为若安好维生素：维生素b吃多少毫克二、4微克。
请注意，这些是推荐的每日摄入量，实际需求可能因个体差异而有所不同。如果你有特定的健康条件或者正在服用药物，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。同时，良好的饮食习惯也是获取维生素b的重要途径，如全谷类、肉类、蔬菜和水果等食物都含有丰富的维生素b。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：100片x1瓶-汤臣倍健复合银色多种维生素矿物质片中老年人B族VC钙官网
维生素测评：看着可以。
维生素买家：孟**2
维生素套餐：100片x10瓶-银善存女性多种复合维生素b族中老年多维C维e正品同款
维生素测评：挺好的，经济实惠
维生素买家：c**n
维生素套餐：周期装】20粒维e+60片蓝莓叶黄素酯-天然维生素a软胶囊100粒儿童成人胶囊维d胡萝卜素正品
维生素测评：真宗维E，但这个是写保健品，是药才进医保。
维生素买家：t**0
维生素套餐：维生素c+e+烟酸【10瓶600片】-日本DHC持续型维生素c成人儿童增强免疫维c无糖咀嚼片vc120粒*3袋
维生素测评：维生素cE烟酰胺咀嚼片挺好吃，酸酸甜甜的，效果也不错。
维生素买家：y**0
维生素套餐：养生堂天然维生素E软胶囊0粒*盒效期至25.05月份-Nature'sWay澳萃维男士多种复合维生素佳思敏VC软糖多维增加精力
维生素测评：宝贝很喜欢！
浏览“维生素b吃多少毫克”的人还阅读了
与本文相关的文章
