成年人每天吃维生素c片好吗
若安好维生素：成年人每天吃维生素c片好吗
成年人每天适量补充维生素c是有益的，但并不一定需要每天都吃维生素c片。维生素c是一种水溶性维生素，对身体有多种重要作用，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康和胶原蛋白合成等。
若安好维生素：成年人每天吃维生素c片好吗第 1 部分
根据美国国家 academy of medicine 的推荐，成年男性每日推荐摄入量为90毫克（mg），女性为75毫克。如果你的日常饮食中能摄入足够的新鲜水果和蔬菜，比如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等，通常能满足这些需求。但如果饮食中缺乏或摄入不足，补充维生素c片是可以的，但最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入也可能导致一些副作用，如胃部不适、腹泻等。
若安好维生素：成年人每天吃维生素c片好吗第 2 部分
总的来说，保持均衡饮食是获取维生素c的最佳方式，如果确实需要补充，应在专业建议下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：【买1送1】实发2瓶VE-美国丽贵儿童小熊软糖多种维生素70粒 VC+锌60粒 钙60粒 DHA60粒
维生素测评：买来改善皮肤的，使用了一段时间感觉皮肤好了很多，也光滑了不少
维生素买家：小**8
维生素套餐：【1盒】0片-小施尔康小儿多维多种维生素复合维生素30片补充发育迟缓儿童
维生素测评：卡通形状，水果味的小朋友容易接受
维生素买家：y**1
维生素套餐：VC60粒*1瓶+VB60粒*1瓶-【香菇来了】澳特力叶黄素软糖维生素儿童营养品复合多维营养软糖
维生素测评：酸酸甜甜的孩子喜欢吃，希望店家能保证品质
维生素买家：t**4
维生素套餐：【普通款】5瓶巩固装+送仁和维C*2瓶-【双12超级爆品日】星鲨维生素D3软胶囊vd幼儿儿童补钙孕妇360IU
维生素测评：一直吃他家的维生素B族，推荐
维生素买家：t**9
维生素套餐：50mg*60粒x1盒-克维舒小儿碳酸钙D3颗粒维生素d3儿童宝宝补钙片冲剂正品
维生素测评：把这个和擦脸的和在一起，很好用，滋润保湿的效果更好。
浏览“成年人每天吃维生素c片好吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：宝宝吃dha还用吃维生素ad吗
下一篇：口服b族维生素有哪些
