缺钙吃维生素啥
若安好维生素：缺钙吃维生素啥
缺钙时，补充维生素D是很重要的。维生素D有助于促进钙的吸收，从而帮助维持骨骼健康。可以通过食物、补充剂或阳光照射来增加维生素D的摄入量。富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼和鲭鱼）、鱼肝油、蛋黄以及一些经过维生素D强化的食品，如某些品牌的牛奶和谷物。
若安好维生素：缺钙吃维生素啥第 1 部分
但是，请记得在开始任何补充计划之前咨询医生或营养专家，以确保选择最适合您个人健康状况的方法。过量摄入维生素D也可能对健康造成负面影响。
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