缺钙吃维生素啥
若安好维生素:缺钙吃维生素啥

缺钙时,补充维生素D是很重要的。维生素D有助于促进钙的吸收,从而帮助维持骨骼健康。可以通过食物、补充剂或阳光照射来增加维生素D的摄入量。富含维生素D的食物包括鱼类(如鲑鱼和鲭鱼)、鱼肝油、蛋黄以及一些经过维生素D强化的食品,如某些品牌的牛奶和谷物。

若安好维生素:缺钙吃维生素啥第 1 部分
但是,请记得在开始任何补充计划之前咨询医生或营养专家,以确保选择最适合您个人健康状况的方法。过量摄入维生素D也可能对健康造成负面影响。


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