维生素ab的食物是什么
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实际上，不存在“维生素AB”这种说法。您可能是想询问关于维生素A和维生素B的相关食物。
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维生素A的主要食物来源包括：
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- 动物肝脏（如鸡肝、牛肝）
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- 鱼肝油
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- 全脂奶制品（如全脂牛奶、奶酪）
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- 蛋黄
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- 深绿色蔬菜（如菠菜、甘蓝）
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- 橙黄色水果和蔬菜（如胡萝卜、南瓜、甜薯）
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维生素B族主要包括多种不同的维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。这些维生素的主要食物来源包括：
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- 瘦肉（如鸡肉、猪肉）
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- 鱼类
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- 全谷类食品（如糙米、燕麦）
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- 豆类（如黑豆、红豆）
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- 坚果和种子（如杏仁、花生）
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- 蔬菜（如菠菜、西兰花）
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- 水果（如香蕉、橙子）
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- 乳制品（如牛奶、酸奶）
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确保饮食均衡，摄入各种富含维生素A和B族维生素的食物，有助于维持身体健康。如果您有特殊需求或健康问题，请咨询专业医生或营养师的建议。
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