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失眠不妨吃点维生素b112xh

2025-04-28 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:24


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您可能是指的维生素B6,而不是维生素B11。维生素B6被认为有助于改善睡眠质量,因为它参与了身体产生血清素的过程,血清素是一种与睡眠调节有关的神经递质。然而,如果长期或过量服用维生素B6补充剂,可能会产生副作用。


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但是,请注意,解决失眠问题应该首先找出其根本原因,并且在医生或专业医疗人员的指导下进行治疗。改善睡眠卫生、保持规律的生活习惯、减少咖啡因摄入和进行适量运动等方法也常常被推荐用于改善睡眠。如果您正在考虑使用任何补充剂来帮助改善睡眠,请务必先咨询医生或营养专家。


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