维生素c的坚果
若安好维生素：维生素c的坚果
维生素C，也被称为抗坏血酸，主要存在于新鲜的水果和蔬菜中，而不是坚果。常见的富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：维生素c的坚果第 1 部分
虽然坚果不是维生素C的主要来源，但它们确实含有其他重要的营养成分，如健康的脂肪、蛋白质、维生素E、B族维生素以及矿物质如镁和锌。如果你希望通过饮食来补充维生素C，建议多摄入上述提到的富含维生素C的水果和蔬菜。同时保持均衡饮食，确保获取各种必需的营养素。
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