月经期间吃维生素c对身体好吗有影响吗
若安好维生素:月经期间吃维生素c对身体好吗有影响吗

在月经期间,适量摄取维生素C通常是安全的,并且可能对身体有一些益处。维生素C是一种强大的抗氧化剂,有助于增强免疫系统,促进铁吸收,以及维持皮肤、骨骼和血管的健康。

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然而,在月经期间摄入大量维生素C可能会影响某些人。例如,有些人可能会经历轻微的胃部不适或腹泻。此外,虽然罕见,但过量摄入维生素C可能导致肾结石的风险增加。因此,建议遵循推荐的每日摄入量(通常为女性每天75毫克,男性每天90毫克)。

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总体而言,适量摄取维生素C不会对大多数女性的月经产生负面影响。但是,如果您有任何疑虑或特殊健康状况,请咨询医生或营养专家以获取个性化建议。


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