健身多吃蔬菜是不是补充维生素c

若安好维生素：健身多吃蔬菜是不是补充维生素c

是的，吃蔬菜是补充维生素c的重要途径之一。维生素c，也称为抗坏血酸，对身体健康有很多好处，包括增强免疫力、促进伤口愈合、保护皮肤健康、帮助铁质吸收等。许多新鲜蔬菜，如红椒、菠菜、柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，都是维生素c的丰富来源。在健身过程中，适当增加蔬菜摄入可以帮助身体恢复，提高运动表现，并且有助于预防运动后的肌肉损伤。所以，健身时多吃蔬菜是非常有益的。

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