维生素d菜有哪些
若安好维生素：维生素d菜有哪些
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体的新陈代谢、骨骼健康等有着重要作用。虽然维生素d主要通过皮肤吸收阳光合成，但在食物中也能获取到一部分。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：维生素d菜有哪些一、 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、金枪鱼（特别是鱼肝部位）、鲨鱼、鳗鱼等是维生素d的优质来源。
若安好维生素：维生素d菜有哪些二、 鱼卵和贝类：比如鲱鱼子、鳗鱼肝、鲑鱼卵、牡蛎、贻贝等。
若安好维生素：维生素d菜有哪些三、 奶制品：强化了维生素d的牛奶、酸奶、奶酪等，但如果是植物性奶，可能需要额外补充。
若安好维生素：维生素d菜有哪些四、 鸡蛋：尤其是蛋黄，含有一定量的维生素d。
若安好维生素：维生素d菜有哪些五、 坚果和种子：如蘑菇（在阳光下生长的香菇）和某些坚果（如巴西坚果）也可能含有维生素d，但含量不高。
若安好维生素：维生素d菜有哪些六、 补充剂：如果你的饮食中维生素d摄入不足，可以选择口服维生素d补充剂。
请注意，不同食物中维生素d的含量可能会有所差异，具体摄入量还需要根据个人需求和营养状况来定。如果你有特殊的饮食限制或者对维生素d有特别的需求，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：400i+childlife钙镁锌-泰国维生素c咀嚼片葩塔儿童维C含片孕妇成人维他命VC片糖果1000粒
维生素测评：口感很好，值得信赖的店家，还会继续光顾的
维生素买家：学**扬
维生素套餐：1件-【3盒起购】inne彩虹条多维锌婴幼儿多种维生素儿童复合维生素
维生素测评：我不太喜欢这个味道，这个药味让人恶心，还是换换品牌吧，宁愿选善存
维生素买家：w**e
维生素套餐：金仕康液体钙100粒*瓶-【超级品牌日】童年inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素VC*3
维生素测评：已经回购买好几次这家了，效果很好
维生素买家：起**琳
维生素套餐：【VE+VC】-【3盒起购】童年inne婴幼儿天然d3滴剂维生素d3儿童新生婴儿d3
维生素测评：包装很好，价格实惠！
维生素买家：广**y
维生素套餐：宏源维C陈皮软糖500g*袋-【百亿】星鲨维生素D3软胶囊vd幼儿儿童补钙宝宝孕妇钙片
维生素测评：好吃，价格便宜，家里人很喜欢吃。
浏览“维生素d菜有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
