维生素d菜有哪些
若安好维生素：维生素d菜有哪些
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体的新陈代谢、骨骼健康等有着重要作用。虽然维生素d主要通过皮肤吸收阳光合成，但在食物中也能获取到一部分。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：维生素d菜有哪些一、 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、金枪鱼（特别是鱼肝部位）、鲨鱼、鳗鱼等是维生素d的优质来源。
若安好维生素：维生素d菜有哪些二、 鱼卵和贝类：比如鲱鱼子、鳗鱼肝、鲑鱼卵、牡蛎、贻贝等。
若安好维生素：维生素d菜有哪些三、 奶制品：强化了维生素d的牛奶、酸奶、奶酪等，但如果是植物性奶，可能需要额外补充。
若安好维生素：维生素d菜有哪些四、 鸡蛋：尤其是蛋黄，含有一定量的维生素d。
若安好维生素：维生素d菜有哪些五、 坚果和种子：如蘑菇（在阳光下生长的香菇）和某些坚果（如巴西坚果）也可能含有维生素d，但含量不高。
若安好维生素：维生素d菜有哪些六、 补充剂：如果你的饮食中维生素d摄入不足，可以选择口服维生素d补充剂。
请注意，不同食物中维生素d的含量可能会有所差异，具体摄入量还需要根据个人需求和营养状况来定。如果你有特殊的饮食限制或者对维生素d有特别的需求，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：男士多种维生素复合片1盒装【1瓶抵瓶】【大容量100片】
维生素测评：这款复合维生素口感挺不错的，比我之前买的好吃，我水果蔬菜吃的比较少补充一些维生素是很有必要的，就我这段时间吃下来，感觉体质真的比之前好太多了。
维生素买家：月**黑
维生素套餐：女士维生素200粒
维生素测评：很好吞咽 不错
维生素买家：会**升
维生素套餐：【单瓶装-新日期】60片1瓶男士多维
维生素测评：吃这个一个是性价比高，再一个确实含量比较高，效果还是有的，很棒哈哈哈
维生素买家：归**沫
维生素套餐：1瓶尝鲜装 共 100粒
维生素测评：治疗口腔溃疡效果不错，之前总是好不了
维生素买家：爱**果
维生素套餐：瓶一疗程【充分吸收】
维生素测评：已经用过一段时间了，效果不错。给公公买的，吃了膝盖关节疼痛明显缓解了效果很明显，吃完再回购
浏览“维生素d菜有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补充什么维生素可以助眠睡眠
下一篇：维生素a对女性有什么效果
