维生素d菜有哪些
若安好维生素：维生素d菜有哪些
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体的新陈代谢、骨骼健康等有着重要作用。虽然维生素d主要通过皮肤吸收阳光合成，但在食物中也能获取到一部分。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：维生素d菜有哪些一、 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、金枪鱼（特别是鱼肝部位）、鲨鱼、鳗鱼等是维生素d的优质来源。
若安好维生素：维生素d菜有哪些二、 鱼卵和贝类：比如鲱鱼子、鳗鱼肝、鲑鱼卵、牡蛎、贻贝等。
若安好维生素：维生素d菜有哪些三、 奶制品：强化了维生素d的牛奶、酸奶、奶酪等，但如果是植物性奶，可能需要额外补充。
若安好维生素：维生素d菜有哪些四、 鸡蛋：尤其是蛋黄，含有一定量的维生素d。
若安好维生素：维生素d菜有哪些五、 坚果和种子：如蘑菇（在阳光下生长的香菇）和某些坚果（如巴西坚果）也可能含有维生素d，但含量不高。
若安好维生素：维生素d菜有哪些六、 补充剂：如果你的饮食中维生素d摄入不足，可以选择口服维生素d补充剂。
请注意，不同食物中维生素d的含量可能会有所差异，具体摄入量还需要根据个人需求和营养状况来定。如果你有特殊的饮食限制或者对维生素d有特别的需求，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：太**7
维生素套餐：一：买2送1礼（垂询客服）-善存复合维生素叶酸VC维生素c多维元素片(29)矿物质缺乏成人孕妇
维生素测评：宝贝不错，吃过多年，买二送一，实惠，完了还来。
维生素买家：x**9
维生素套餐：1瓶装-善存男女多种复合维生素e维生素cvb1粒补充22种营养新春送礼亲朋
维生素测评：发货很快，葡萄籽加维e维c 期待效果哦
维生素买家：j**4
维生素套餐：蓝色-Centrum善存海外男士/女士复合维生素多种矿物质维生素C200粒
维生素测评：好.好大的一瓶200天的量
维生素买家：b**7
维生素套餐：新(女士银片)1+(男士银片)1-Centrum海外善存银片中老年女性/男性复维叶黄素200粒维生素C
维生素测评：家人一直在用，希望有效果。
维生素买家：帆**哒
维生素套餐：1瓶【基础体验装】多瓶更划算-【618抢购】OLLY复合维生素男士辅酶Q10生物素矿物质软糖VC90粒
维生素测评：孕期一直吃这款
浏览“维生素d菜有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补充什么维生素可以助眠睡眠
下一篇：维生素a对女性有什么效果
