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维生素A、D都是人体必需的脂溶性维生素，各自具有不同的生理功能。
若安好维生素：维生素d和ad那个好一、 维生素D：主要功能是促进钙磷吸收，维持骨骼健康。缺乏维生素D可导致佝偻病（儿童）、骨质疏松症（成人）。此外，维生素D还与免疫系统、细胞生长和减少慢性疾病风险有关。维生素D广泛存在于动物肝脏、蛋黄、奶制品中，也可以通过皮肤在阳光下合成。
若安好维生素：维生素d和ad那个好二、 维生素A：主要功能是维护正常视觉、促进生长发育、维持上皮组织健康。缺乏维生素A可导致夜盲症、干眼症、生长迟缓等。维生素A主要来源于动物肝脏、鱼肝油、全奶、蛋黄等食物；植物中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。
选择补充哪种维生素取决于个人需求和健康状况。如果存在特定的营养不足或医生建议，可以针对性地补充。通常情况下，均衡饮食可以满足日常所需，无需额外补充。在补充任何维生素前，请咨询专业医生或营养师的意见，以确保安全有效。
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