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小孩每天需要多少维生素a

2025-04-22 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:17


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儿童每日所需的维生素A量取决于他们的年龄、性别和身体状况。以下是一些大致的参考值,但请注意,具体需求可能因个体差异而有所不同:


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- 1至3岁的孩子:300微克(约1000 IU)


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- 4至8岁的孩子:400微克(约1333 IU)


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若安好维生素:小孩每天需要多少维生素a第 3 部分

- 9至13岁的孩子:600微克(约2000 IU)


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对于14岁以上的儿童及青少年,男孩和女孩的需求开始分化:


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- 14至18岁的男孩:700微克(约2333 IU)


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- 14至18岁的女孩:600微克(约2000 IU)


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重要的是要注意到,过量摄入维生素A可能会导致中毒症状。因此,最好在医生或营养师的指导下确定适合您孩子的具体摄入量。同时,通过均衡饮食获取足够的维生素A是一个好方法,富含维生素A的食物包括胡萝卜、甜薯、菠菜、甘蓝、动物肝脏等。




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