什么是b族维生素
若安好维生素:什么是b族维生素

B族维生素是一类水溶性维生素,包括多种不同的营养素,如维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、生物素(维生素B7)、叶酸(维生素B9)和维生素B12(钴胺素)。这些维生素在人体内发挥着重要的生理功能,例如参与能量代谢、维持神经系统健康、促进红细胞生成等。由于它们是水溶性的,因此需要通过日常饮食来补充,因为过量摄入的B族维生素通常会通过尿液排出体外。


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