维生素c每天能吃几粒
若安好维生素：维生素c每天能吃几粒
维生素C的摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和个人需求。一般而言，成年人每日推荐摄入量为60-90毫克，上限为2000毫克。
若安好维生素：维生素c每天能吃几粒第 1 部分
请注意，过量摄入维生素C可能会引起腹泻、恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。因此，在服用维生素C补充剂前，请先咨询医生或营养师的建议，以确定适合您的剂量。同时，请按照产品说明或医嘱服用，不要随意增加剂量。
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