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吃维生素e的量

2025-04-02 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:22


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维生素E是一种脂溶性维生素,具有很强的抗氧化性。关于维生素E的摄入量,一般建议如下:


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若安好维生素:吃维生素e的量一、 成年男性:每天12毫克(mg)。


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若安好维生素:吃维生素e的量二、 成年女性:每天11毫克(mg)。


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若安好维生素:吃维生素e的量三、 孕妇:每天15毫克(mg)。


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若安好维生素:吃维生素e的量四、 哺乳期妇女:每天16毫克(mg)。


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需要注意的是,这些只是推荐摄入量,实际需求可能因个人情况而异。过量摄入维生素E可能会产生副作用,如腹泻、恶心等。因此,在服用任何补充剂之前,请咨询医生或营养师的意见,以确保安全和适宜的剂量。




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