维生素a与维生素e
若安好维生素：维生素a与维生素e
维生素A和维生素E都是对人体健康非常重要的脂溶性维生素。
若安好维生素：维生素a与维生素e一、 维生素A：对视力、免疫系统、细胞生长和分化以及维持心脏、肺部和其他器官的正常功能至关重要。它也有助于皮肤和黏膜的健康，帮助身体抵抗感染。食物来源包括动物肝脏、奶制品、蛋黄和一些富含β-胡萝卜素的植物性食品（如胡萝卜、甜薯、菠菜）。
若安好维生素：维生素a与维生素e二、 维生素E：是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损害，可能有助于预防某些疾病。它也对免疫系统和DNA修复有重要作用。食物来源包括坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜。
过量摄入这两种维生素都可能引起副作用。例如，维生素A过量可能导致头痛、皮肤问题甚至更严重的健康问题；而维生素E过量可能会干扰血液凝固，增加出血风险。因此，应根据医生或营养师的建议合理摄取。
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