若安好维生素：辟谷吃维生素c吗
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辟谷期间，由于身体处于断食状态，消化系统得到休息，一般不需要额外补充维生素c。维生素c主要来源于食物，如新鲜水果和蔬菜。在正常饮食的情况下，这些食物通常能满足人体对维生素c的需求。
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若安好维生素：辟谷吃维生素c吗第 1 部分
然而，如果你正在进行严格的辟谷，可能需要通过其他方式获取必要的营养素，包括维生素c。维生素c对于免疫系统的健康、伤口愈合和胶原蛋白的合成等都非常重要。你可以考虑在辟谷期间食用一些富含维生素c的非食物来源，比如维生素c片或者经过认证的植物源维生素c补充剂，但一定要在专业人士的指导下进行。
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在辟谷前后，逐渐恢复正常饮食时，可以适当增加新鲜蔬果的摄入，以帮助身体恢复并补充营养。
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