维生素b族种类有哪些食物
若安好维生素：维生素b族种类有哪些食物
维生素B族是一系列水溶性维生素的总称，主要包括以下几种：
若安好维生素：维生素b族种类有哪些食物一、 维生素B1（硫胺素）：全谷类、瘦肉、豆类和坚果。
若安好维生素：维生素b族种类有哪些食物二、 维生素B2（核黄素）：奶制品、肉类、鱼类、蛋类和绿叶蔬菜。
若安好维生素：维生素b族种类有哪些食物三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：肉类、鱼、家禽、坚果和全谷类。
若安好维生素：维生素b族种类有哪些食物四、 维生素B5（泛酸）：广泛存在于各种食物中，如肉类、肝脏、蔬菜、全谷物等。
若安好维生素：维生素b族种类有哪些食物五、 维生素B6（吡哆醇）：肉类、鱼类、香蕉、土豆和其他非柑橘类水果。
若安好维生素：维生素b族种类有哪些食物六、 生物素（维生素B7）：蛋黄、肝脏、大豆、坚果和酵母。
若安好维生素：维生素b族种类有哪些食物七、 叶酸（维生素B9）：绿叶蔬菜、豆类、坚果、全谷类、酵母和肝脏。
若安好维生素：维生素b族种类有哪些食物八、 维生素B12（钴胺素）：动物性食品，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品。
为了确保摄入足够的维生素B族，建议均衡饮食，多吃上述提到的食物。在特殊情况下，如有需要，可在医生或营养师的指导下服用补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**6
维生素套餐：【10瓶特惠装】维生素b2*90粒-迪巧维生素d3K2咀嚼片中老年人成年男性女性成人钙片官方旗舰店
维生素测评：包装严实，客服耐心解答疑问，物流配送上门，已开始服用，会继续回购
维生素买家：t**子
维生素套餐：上儿牌钙维生素D颗粒-斯利安孕妇钙片专用维生素D维生素K片成人钙片柠檬酸钙易吸收90片
维生素测评：第二次买这个牌子的补钙颗粒啦，一如既往支持，会继续回购的。
维生素买家：零**影
维生素套餐：100片x1瓶+维生素B6片1瓶【脂溢性皮炎】-朗迪d3碳酸钙100片钙维生素D咀嚼片成人青少年孕妇钙片中老年补钙
维生素测评：复合维生素B味道不怎么好闻
维生素买家：5**n
维生素套餐：【补D优选】星鲨维D0粒5盒共150粒约使用2～个月-盛力源钙D软胶囊维生素D液体钙钙片补钙中老年成年男女正品
维生素测评：物超所值，买了很多次，非常满意
维生素买家：c**7
维生素套餐：黄色-澳诺钙DK维生素D维生素K口服液补钙液体钙儿童长高青少年旗舰店
维生素测评：很快就到了，全新正品，包装很仔细，没有问
浏览“维生素b族种类有哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素c片会变黑吗为什么
下一篇：吃维生素几能防蚊子咬
