维生素b族种类有哪些食物
若安好维生素：维生素b族种类有哪些食物
维生素B族是一系列水溶性维生素的总称，主要包括以下几种：
若安好维生素：维生素b族种类有哪些食物一、 维生素B1（硫胺素）：全谷类、瘦肉、豆类和坚果。
若安好维生素：维生素b族种类有哪些食物二、 维生素B2（核黄素）：奶制品、肉类、鱼类、蛋类和绿叶蔬菜。
若安好维生素：维生素b族种类有哪些食物三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：肉类、鱼、家禽、坚果和全谷类。
若安好维生素：维生素b族种类有哪些食物四、 维生素B5（泛酸）：广泛存在于各种食物中，如肉类、肝脏、蔬菜、全谷物等。
若安好维生素：维生素b族种类有哪些食物五、 维生素B6（吡哆醇）：肉类、鱼类、香蕉、土豆和其他非柑橘类水果。
若安好维生素：维生素b族种类有哪些食物六、 生物素（维生素B7）：蛋黄、肝脏、大豆、坚果和酵母。
若安好维生素：维生素b族种类有哪些食物七、 叶酸（维生素B9）：绿叶蔬菜、豆类、坚果、全谷类、酵母和肝脏。
若安好维生素：维生素b族种类有哪些食物八、 维生素B12（钴胺素）：动物性食品，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品。
为了确保摄入足够的维生素B族，建议均衡饮食，多吃上述提到的食物。在特殊情况下，如有需要，可在医生或营养师的指导下服用补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：B族200片【超值礼盒装】-Gardenoflife雀巢生命花园40+男士营养复合维生素多维营养素
维生素测评：很好，是正品，会回购
维生素买家：谢**6
维生素套餐：1盒装天然VE200+赠送鑫福来VC100片-血橙复合b族维生素咀嚼片多维b6b12男女性正品b1b2搭c
维生素测评：包装很好，物流也非常很快。我是用来祛斑的，据说吃一段时间也会有美容养颜的效果。一大瓶有200粒，还另外赠送了0粒试用装！非常不错，日期也很新鲜，在网上买价格优惠许多，验了是正品的，非常安全，准备内服+外用一起上，效果更明显，先使用一段时间，后面再来追评
维生素买家：d**x
维生素套餐：100粒x2盒-诺特兰德多种维生素矿物质片男钙镁锌硒复合维b维c正品
维生素测评：要想皮肤健康，维生素少不了，坚持吃一段时间非常好。
维生素买家：在**1
维生素套餐：1瓶装-汤臣倍健多维男士复合多种维生素ce锌硒片b2全族钙片性
维生素测评：买给老妈吃的，补钙效果很好，钙吸收的很不错
维生素买家：承**你
维生素套餐：1盒装*0粒-vitafusion男士复合维生素多种综合维生素b族b12营养软糖70粒含VC
维生素测评：实物如图，日期的话抓紧时间也吃的完，很划算了，支持卖家！
浏览“维生素b族种类有哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素c片会变黑吗为什么
下一篇：吃维生素几能防蚊子咬
