吃过量维生素c
若安好维生素：吃过量维生素c
过量摄入维生素C可能会导致一些不良反应，但通常情况下，人体可以通过尿液排出多余的维生素C。然而，在某些情况下，过量摄入维生素C可能会引起以下问题：
若安好维生素：吃过量维生素c一、 胃肠道不适：如腹泻、恶心和胃痛。
若安好维生素：吃过量维生素c二、 尿路问题：过量的维生素C可以增加尿液中草酸盐的浓度，从而可能增加肾结石的风险。
若安好维生素：吃过量维生素c三、 干扰其他营养素的吸收：大量维生素C可能会影响身体对铜和硒等矿物质的吸收。
为了安全起见，请遵循推荐的日摄入量（RDA）来摄取维生素C。对于成年人，每日建议摄入量约为75-90毫克，而可耐受最高摄入量（UL）为2000毫克。如果您担心自己摄入了过多的维生素C或出现任何不适症状，建议咨询医生或营养专家。
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