225毫克维生素c
若安好维生素：225毫克维生素c
维生素c的每日推荐摄入量（rda）因年龄、性别和生理状态而异。对于成年人，一般建议每日摄入75-90毫克的维生素c，但这可能在某些情况下增加，如孕妇和哺乳期妇女，或者有特定疾病的人群。
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如果你提到的是单次摄入若安好维生素：225毫克维生素c，这已经超过了大部分成年人的一日需求量，但如果没有特殊情况，过量摄入维生素c通常不会立即有害，除非你已经有维生素c过量症或者正在服用某些药物。长期大量摄取可能会导致腹泻、胃部不适等问题。
若安好维生素：225毫克维生素c第 2 部分
如果你有任何健康问题或需要特定的营养建议，请咨询医生或营养师。他们能根据你的具体情况给出更准确的指导。
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