维生素c一天吃多少毫克合适
若安好维生素：维生素c一天吃多少毫克合适
维生素C的推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素c一天吃多少毫克合适一、 对于1-18岁的儿童和青少年，推荐摄入量在15-75毫克之间。
若安好维生素：维生素c一天吃多少毫克合适二、 成年男性推荐每日摄入90毫克。
若安好维生素：维生素c一天吃多少毫克合适三、 成年女性推荐每日摄入75毫克。
若安好维生素：维生素c一天吃多少毫克合适四、 如果是吸烟者，则需要额外增加35毫克，因为吸烟会消耗体内的维生素C。
需要注意的是，过量摄入维生素C也可能带来副作用，如腹泻等。成人每天摄入量不超过2000毫克被认为是安全的。然而，最佳的摄入量可能因个人健康状况而有所不同，因此最好咨询医生或营养师来确定适合您的具体需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**f
维生素套餐：PATAR葩塔维生素C咀嚼片1000粒*2瓶-Swisse男性复合维生素 50岁以上中老年男士健康多维90粒
维生素测评：总买就是作为一个补充维生素
维生素买家：l**1
维生素套餐：维e120粒-送药盒-养生堂天然维生素E软胶囊VE100粒成人口服外涂美容养颜 正品
维生素测评：养生堂的东西从包装到药品质量就是好，物流很快。
维生素买家：z**o
维生素套餐：【45g*瓶】柠檬+草莓+青橘-【3瓶装】losoki成人女性多元复合维生素提高代谢抵抗力正品
维生素测评：不错，润喉化痰
维生素买家：d**2
维生素套餐：【原装进口】梨味*4袋-小葵花维生素C泡腾片正品儿童成人VC维C沸腾泡片含片
维生素测评：宝宝非常喜欢吃，不错，会继续回购
维生素买家：z**合
维生素套餐：18gx盒【赠棉签1包】-善元堂复合维生素B族软胶囊多种维b1b2b6b12成人新城代谢正品
维生素测评：正品，下次继续购买
浏览“维生素c一天吃多少毫克合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e对备孕有什么好处
下一篇：维生素a主要功效和作用有哪些
