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吃丑橘补充维生素c吗

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:77


若安好维生素:吃丑橘补充维生素c吗


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丑橘,也被称为沃柑或者粑粑柑,是一种富含维生素c的水果。每100克丑橘大约含有53毫克的维生素c,这个含量相对较高,所以食用丑橘确实可以帮助补充维生素c。维生素c对于人体有很多好处,包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康等。但是,为了获得足够的维生素c,除了吃丑橘,还可以通过多样化的水果和蔬菜摄入,因为不同的食物中维生素c的种类和比例是不同的。


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