人一天需要多少毫克的维生素c
若安好维生素:人一天需要多少毫克的维生素c

成年人每天建议摄取的维生素C量因地区和机构而略有不同。例如,在美国,成人男性每天推荐摄取量为90毫克,女性为75毫克。对于吸烟者,由于吸烟会消耗更多的维生素C,因此建议每日额外增加35毫克。

若安好维生素:人一天需要多少毫克的维生素c第 1 部分
然而,值得注意的是,过量摄入维生素C也可能带来副作用,如腹泻等消化不良症状。因此,不建议长期大量补充维生素C。最好的方式是从均衡饮食中获取所需的营养素,包括大量的新鲜水果和蔬菜,这些食物富含维生素C。如果你认为自己可能缺乏维生素C,最好咨询医生或营养师的意见。


刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:w**城
维生素套餐:盒常备装【为0-1岁宝宝健康设计】-NatureMade天维美液体钙DK维生素K2钙片胶囊中老年人孕妇男女补钙
维生素测评:买到假货,颜色很黄,里面的油还有很大的胶味,宝宝很抗拒,不敢给宝宝吃了,购买的要谨慎!奉劝大家千万别买了
维生素买家:t**1
维生素套餐:蓝莓味1支(20片装)-solgar美国进口酯化天然VC片维生素C含芦丁成人提高抵抗力1000mg
维生素测评:多次购买这个品牌的了,很好喝
维生素买家:t**5
维生素套餐:女士复合维生素90粒【均衡每日营养帮助免疫】-【胡可年货节】swisse斯维诗男女复合维生素免疫力综合
维生素测评:多次回购,质量好,价格实惠
维生素买家:t**0
维生素套餐:2瓶钙共400粒-钟根堂I'm Vita 复合维生素饮提升精力助力代谢补充锌硒B族口服液
维生素测评:价格便宜,满满一大瓶要吃半年多,保质期还有一年多,老牌子值得信赖。
维生素买家:t**5
维生素套餐:成人多维-哈药六厂新盖中盖碳酸钙维生素D成人高钙片中老年补钙咀嚼片110片
维生素测评:健康补剂还是可以的,日期也还不错,吃完再来
浏览“人一天需要多少毫克的维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:缺维生素b会失眠
下一篇:维生素c2岁宝宝能吃
