维生素c能日常吃吗
若安好维生素：维生素c能日常吃吗
维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，比如促进胶原蛋白合成、抗氧化、提高免疫力等。在日常饮食中，通过食用富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等）通常可以获得足够的维生素C。
若安好维生素：维生素c能日常吃吗第 1 部分
如果你希望通过补充剂来额外摄入维生素C，建议先咨询医生或营养专家的意见。过量摄入维生素C可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心等。一般成年人每天推荐的维生素C摄入量约为75-90毫克，最大耐受量为2000毫克。保持均衡饮食，通常可以满足身体对维生素C的需求。
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