维生素b的摄入量是多少
若安好维生素：维生素b的摄入量是多少
维生素B族是一组水溶性维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素（维生素B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12（钴胺素）。它们在人体内发挥着不同的作用，如能量代谢、神经功能和红细胞生成等。
不同年龄段的人对维生素B的需求量有所不同。以下是一些常见人群的推荐摄入量：
- 成年男性：每天需要大约若安好维生素：维生素b的摄入量是多少一、3毫克维生素B6，若安好维生素：维生素b的摄入量是多少二、4微克维生素B12。
- 成年女性：每天需要大约若安好维生素：维生素b的摄入量是多少一、3毫克维生素B6，若安好维生素：维生素b的摄入量是多少二、4微克维生素B12。
- 孕妇：每天需要大约若安好维生素：维生素b的摄入量是多少一、9毫克叶酸。
- 哺乳期妇女：每天需要大约0.3毫克维生素B6，若安好维生素：维生素b的摄入量是多少二、8微克维生素B12。
需要注意的是，这些只是一般建议，具体需求可能因个人健康状况、饮食习惯等因素而异。如果您有任何疑问或特殊需求，请咨询医生或营养师。同时，过量摄入维生素B也可能带来副作用，因此不要盲目补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**1
维生素套餐：VC70片增强免疫力-朗迪钙维生素D咀嚼片中老年人孕妇成人补钙碳酸钙D3儿童钙片正品
维生素测评：养生堂天然维生素E收到了查询真伪为正品，可以放心的吃了，看来商家是诚信的，吃完会继续买您家的，五星好评
维生素买家：保**8
维生素套餐：养生堂天然VC90粒【加赠天然vc0粒】-小乐迪独角兽液体钙DK维生素d3胶囊vk2青少年追高 孕妇儿童补钙片
维生素测评：补充维生素c，可以淡斑呢，一直买他家的，效果还不错
维生素买家：只**死
维生素套餐：PATAR葩塔维生素C咀嚼片1000粒*2瓶-【官方】宝健牌钙片乳钙咀嚼片中老青少年婴儿童孕妇维生素D补钙
维生素测评：酸酸甜甜的好好吃
维生素买家：网**0
维生素套餐：粉色AD0粒1盒装【1岁以上宝宝】-钙尔奇儿童钙片小添佳咀嚼青少年补钙维生素D钙铁锌50粒官方正品
维生素测评：感觉跟在实体药店买的一样，价位蛮合适，一下下单五盒，以后有需要再来
维生素买家：小**5
维生素套餐：【8瓶装】草莓味-新维士钙镁维生素D咀嚼片60片
维生素测评：糖果味道还行，对于我来说过甜！吃一两颗还行，超过两块就觉得太甜了
浏览“维生素b的摄入量是多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃了头孢能吃维生素c
下一篇：哪种维生素可以促进视力
