每天吃一片维生素b12族好吗
若安好维生素：每天吃一片维生素b12族好吗
维生素b12，也称为钴胺素，对于人体的红细胞生成、神经系统的正常运作以及dna合成等都非常重要。然而，一般情况下，成年人每天推荐的维生素b12摄入量是2.4微克。如果你的身体需要额外补充，一片含维生素b12的补充剂通常含有500-1500微克，这远超过了一天的推荐量。
若安好维生素：每天吃一片维生素b12族好吗第 1 部分
长期过量摄入维生素b12可能会导致一些副作用，如肠胃不适、皮疹、神经系统问题等。因此，除非在医生的指导下，不建议自行每天服用一片维生素b12。如果你认为自己可能缺乏维生素b12，最好先咨询医生或营养师，根据个人情况制定合适的补充方案。
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