什么水果有维生素e和c
若安好维生素：什么水果有维生素e和c
维生素e和c都是非常重要的营养素，它们对人体健康有着多种益处。以下是一些富含维生素e和c的常见水果：
若安好维生素：什么水果有维生素e和c一、 维生素e：
- 榄油果（鳄梨）：虽然它不是传统意义上的水果，但鳄梨是维生素e的良好来源。
- 花生：虽然也非典型水果，但含有丰富的维生素e。
- 橙色和红色水果（如芒果、杏、桃子）：这些水果中虽然维生素e含量不如某些坚果，但也有一定含量。
- 葡萄籽油：富含维生素e。
若安好维生素：什么水果有维生素e和c二、 维生素c：
- 柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃）：维生素c含量极高。
- 红色和绿色蔬菜（如草莓、菠菜、甜椒）：这些食物也富含维生素c。
- 苹果、蓝莓、木瓜、草莓等浆果类水果。
- 石榴：维生素c含量丰富。
请注意，虽然这些水果富含维生素e和c，但均衡饮食才是获取全面营养的关键，建议多样化摄取各种食物。
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