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维生素c可以吃完饭马上吃吗

2025-04-01 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:72


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维生素c是一种水溶性维生素,一般来说,没有特定的饮食禁忌,你可以选择在饭后马上吃,也可以在饭前或者餐中一起服用。但是,为了更好地吸收,建议避免与含有铁质的食物(如红肉、菠菜等)同时食用,因为维生素c会帮助身体更好地吸收铁,但如果铁质摄入过多,可能会导致肠胃不适。如果你有特殊的健康状况或正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养师的建议。


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