缺乏维生素d吃什么东西可以补充
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维生素D对于骨骼健康、免疫系统功能和细胞生长等都非常重要。如果身体缺乏维生素D，可以通过食物或补充剂来增加摄入量。富含维生素D的食物包括：
若安好维生素：缺乏维生素d吃什么东西可以补充一、 油性鱼类：如三文鱼、鲭鱼、鲑鱼和鲱鱼。
若安好维生素：缺乏维生素d吃什么东西可以补充二、 鱼肝油。
若安好维生素：缺乏维生素d吃什么东西可以补充三、 强化食品：一些牛奶、豆浆、橙汁和谷物被强化了维生素D。
若安好维生素：缺乏维生素d吃什么东西可以补充四、 蛋黄：蛋黄含有少量的维生素D。
若安好维生素：缺乏维生素d吃什么东西可以补充五、 蘑菇：某些蘑菇，特别是经过紫外线照射的蘑菇，含有维生素D。
需要注意的是，通过饮食补充维生素D可能不足以满足身体的需求，特别是在日照不足的情况下。因此，在医生的建议下，可能需要服用维生素D补充剂。同时，过量摄入维生素D也可能对健康产生负面影响，因此应该遵循推荐的每日摄入量。
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