维生素c一天吃多少g

若安好维生素：维生素c一天吃多少g

维生素C的推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。对于一般成年人，包括19岁以上的男性和女性，建议每日摄取量为：

若安好维生素：维生素c一天吃多少g第 1 部分

- 男性：90毫克/天

若安好维生素：维生素c一天吃多少g第 2 部分

- 女性：75毫克/天

若安好维生素：维生素c一天吃多少g第 3 部分

需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，这意味着身体不会储存多余的维生素C。因此，超过推荐摄入量的维生素C通常会通过尿液排出体外。

若安好维生素：维生素c一天吃多少g第 4 部分

然而，过量摄入维生素C补充剂可能会导致不良反应，例如腹泻、恶心、胃部不适等。为了安全起见，不建议成人每天从补充剂中摄取超过2000毫克的维生素C。

若安好维生素：维生素c一天吃多少g第 5 部分

日常饮食中富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。通过均衡饮食获取足够的维生素C通常是最佳选择。如果您考虑使用维生素C补充剂，请先咨询医生或营养师。

刚刚有人购买了：

买家测评：

维生素买家：t**0

维生素套餐：200粒-俱能维生素C泡腾片正品维C泡腾泡片VC片成人儿童维他命固体饮料

维生素测评：物流快，服务好，包装完好无损，

维生素买家：1**心

维生素套餐：养生堂天然VE120粒-养生堂成长快乐儿童维生素c糖果天然VC软糖Q片60粒成人青少年凝胶

维生素测评：宝贝收到了质量挺好的，还会继续光顾的。

维生素买家：a**x

维生素套餐：维生素CE40粒*2瓶礼盒-jamieson健美生维生素c咀嚼片维c儿童成人vc片免疫力

维生素测评：买一送一，还没开封，上班没事可以来一粒

维生素买家：c**3

维生素套餐：【性价比优选】玫瑰果缓释片250片-临期至12月20号三九999维生素c咀嚼片儿童维他命c成人vc维c免疫VC

维生素测评：感觉不到产品效果

维生素买家：我**0

维生素套餐：12粒*板x1盒（1岁以上）-【4瓶装】高含量VC维生素c成人咀嚼片vc片提升美白免疫力内服

维生素测评：我也不晓得是正品还是假货你知道吗？

浏览“维生素c一天吃多少g”的人还阅读了

维生素e有什么疗效吗

为预防夜盲症可将维生素a融入到

胆固醇高吃什么维生素好

补充维生素b和c有哪些功效

6岁吃维生素d有什么作用

儿童用什么维生素好吸收效果好

otc维生素可以长期吃吗为什么

过期的维生素e还能吃吗

与本文相关的文章

维生素c片14岁可以吃吗

维生素b6吃多了会怎样

吃哪种维生素长个子

维生素c片管干嘛的

小孩子可以吃维生素c泡腾片吗

儿童缺维生素d吃什么好

维生素c 禁忌

维生素b的食补

维生素d3能补充钙吗孕妇

维生素a的好处

更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网

上一篇：小孩子可以吃维生素c泡腾片吗

下一篇：儿童缺维生素d吃什么好