吃什么补b族维生素b2
若安好维生素：吃什么补b族维生素b2
B族维生素，包括维生素B1、B2（核黄素）、B6、B12等，对维持身体健康非常重要。维生素B2（核黄素）有助于能量产生、细胞生长和修复，并且对于皮肤健康、视力保护等方面都有重要作用。
富含维生素B2的食物主要包括：
若安好维生素：吃什么补b族维生素b2一、 动物性食品：如肝脏、肾脏、心脏等动物内脏；奶类及其制品（牛奶、酸奶、奶酪等）；鸡蛋。
若安好维生素：吃什么补b族维生素b2二、 植物性食品：全谷类（糙米、燕麦、全麦面包等）；绿叶蔬菜（菠菜、油菜等）；豆类及其制品（豆腐、豆浆等）；坚果和种子（杏仁、芝麻等）。
通过均衡饮食，可以获取足够的维生素B2。如果因为特殊原因需要额外补充，建议在医生或营养师的指导下进行，以确保安全有效。
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